腰部酸痛可按摩命門穴、昆侖穴、腎俞穴、承山穴以及痛點等部位。如果需要對穴位進行按摩，建議前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生幫助下對相應穴位進行按摩。

1、命門穴：位于腰部正上方，通過按摩此穴位，可以緩解腰部酸痛不適。

2、昆侖穴：屬于膀胱經上的穴位，適當按摩有利于緩解腰部酸痛、頸肩僵硬等癥狀。

3、腎俞穴：位于腰部，通過按摩此部位，不僅有利于緩解腰部酸痛，還能幫助緩解耳鳴。

4、承山穴：屬于太陽膀胱經，位于小腿后區(qū)，可以起到舒筋通絡、理氣消滯的作用，適當按摩此部位，有利于緩解酸痛癥狀。

5、痛點：在按摩的時候也需要針對疼痛的部位進行按摩，有利于促進局部血液循環(huán)，從而緩解癥狀。

腰部疼痛在對局部按摩時也需要注意力度，避免過輕或者是過重，還要做好保暖工作，防止局部受涼后加重癥狀。