膝蓋一般是指膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)屈伸疼痛，但不紅不腫，多考慮是長期蹲姿、外傷引起的，也可能是半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)滑膜炎等疾病導致的。建議及時去醫(yī)院查明原因，并進行針對性治療，比較常見的治療方式有一般治療、藥物治療、物理治療等，有利于改善病癥。

1、長期蹲姿：若是長時間保持蹲姿，可能會影響下肢血液循環(huán)，使靜脈回流受阻，容易出現(xiàn)上述情況。建議適當走動，加快局部血液循環(huán)，改善癥狀。

2、外傷：如果膝關(guān)節(jié)部位受到外力撞擊，可能會導致皮下毛細血管破裂，容易出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象，而在屈伸時癥狀會更加明顯。剛受傷時可以立即通過冰袋冷敷局部10~15分鐘，重復3~4次，緩解癥狀，48小時以后可以通過毛巾熱敷的方式，改善疼痛情況。

3、半月板損傷：若是膝關(guān)節(jié)部位長時間屈曲活動，可能會使半月板過度擠壓，容易造成損傷，出現(xiàn)疼痛情況，活動時癥狀會加重。建議立即停止活動，原地休息，也可遵醫(yī)囑口服布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬鈉片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行治療，可以達到抗炎鎮(zhèn)痛的作用。

4、骨關(guān)節(jié)炎：是一種以關(guān)節(jié)軟骨損害為主的疾病，還會累及整個關(guān)節(jié)組織，好發(fā)于身體各個關(guān)節(jié)。當發(fā)生在膝關(guān)節(jié)時，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、僵硬等癥狀，隨著病情不斷發(fā)展，會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)活動度下降、關(guān)節(jié)畸形等情況?；颊呖梢酝ㄟ^微波理療的方式，改善膝關(guān)節(jié)部位血液微循環(huán)，從而改善病癥。如果疼痛比較明顯，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、依托考昔片、對乙酰氨基酚片等藥物進行治療，可以緩解疼痛現(xiàn)象。

5、膝關(guān)節(jié)滑膜炎：通常與膝關(guān)節(jié)退行性改變、膝關(guān)節(jié)損傷等原因有關(guān)，臨床主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、膝關(guān)節(jié)活動受限等。如果沒有積極配合醫(yī)生治療，還可能會出現(xiàn)皮膚溫度升高、肱四頭肌萎縮的現(xiàn)象。建議多臥床休息，避免過度勞累，減輕關(guān)節(jié)負擔，促進身體恢復，若是產(chǎn)生了膿液現(xiàn)象，可及時去醫(yī)院通過穿刺抽煙術(shù)，將膿液引流，減輕滑膜壓力。