足底筋膜啟動的好處，常見的有促進(jìn)血液循環(huán)、改善睡眠、放松肌肉、疏通經(jīng)絡(luò)、預(yù)防運(yùn)動損傷等，建議一定要遵醫(yī)囑對足底筋膜部位進(jìn)行治療，自己不可盲目按揉。如果在治療過程中出現(xiàn)了身體不適，還要及時停止治療并就醫(yī)診治。

1、促進(jìn)血液循環(huán)：足底筋膜主要可以維持足弓的高度，保持正確的步姿。對足底筋膜部位進(jìn)行治療，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善長期行走或站立引起的局部酸脹、輕微疼痛等癥狀。

2、改善睡眠：對足底筋膜部位進(jìn)行治療，還可以有效放松身體，緩解睡眠不佳、夜間多夢等癥狀，可能不會對身體健康造成太大的影響。

3、放松肌肉：對足底筋膜處進(jìn)行治療還可以，有需要放松肌肉。如果受涼或劇烈運(yùn)動后出現(xiàn)足底肌肉痙攣、發(fā)脹等癥狀，也可以對足底筋膜處進(jìn)行治療。

4、疏通經(jīng)絡(luò)：主體處的穴位相對較多，對筋膜組織進(jìn)行治療時還能夠有效治療經(jīng)絡(luò)淤堵，改善經(jīng)絡(luò)不暢引起的足底肌肉僵硬、麻木等癥狀。

5、預(yù)防運(yùn)動損傷：對足底筋膜部位治療還能夠預(yù)防運(yùn)動損傷，比如跟腱炎、肌筋膜炎等，一般不會影響到正常的生活。

在日常生活中要注意足底的保暖情況，避免受涼。同時，注意清淡飲食，可以多吃奶酪、雞蛋等食物，為身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。