睡幾個(gè)小時(shí)不算熬夜
睡眠的長度并不是判斷熬夜的標(biāo)準(zhǔn)，熬夜主要是根據(jù)入睡的時(shí)間和睡眠時(shí)間的長度兩方面來判斷。經(jīng)常熬夜容易影響身體健康，當(dāng)熬夜后身體出現(xiàn)不適的情況，如全身乏力、困倦等，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取針對(duì)性的處理措施。
一般情況下在晚上11點(diǎn)前入睡，并且睡覺的時(shí)間時(shí)間應(yīng)保持在8個(gè)小時(shí)左右，如果這兩個(gè)方面都符合，一般就不算熬夜。但如果入睡的時(shí)間比較晚，比如已經(jīng)超過了11點(diǎn)，并且睡覺的時(shí)間不足8個(gè)小時(shí)，這種情況通常算是熬夜。
建議生活中不要養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣，應(yīng)保持作息規(guī)律，良好的睡眠有利于提高機(jī)體免疫力，可以減少身體發(fā)生不適癥狀。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 擅長內(nèi)科、兒科、婦科、乳腺、甲狀腺、肺結(jié)節(jié)、失眠、痛癥、皮膚病、耳鼻喉、腫瘤等的中醫(yī)身心治療。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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