天生筋硬的人后天通常可以變軟，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持各項(xiàng)鍛煉。一般建議前往醫(yī)院，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生通過(guò)詳細(xì)檢查進(jìn)行評(píng)估。

天生筋硬可以理解為肌肉以及韌帶的柔韌性比較差，通常會(huì)導(dǎo)致全身肌肉難以拉伸。如果在日常生活中能夠制定個(gè)體化運(yùn)動(dòng)方案，包括練瑜伽、打太極、游泳等，通?？梢灾饾u拉伸肌肉，提高肌肉的力量和韌帶的柔韌性，出現(xiàn)筋變軟的情況。此外，日常生活中還要適當(dāng)吃雞蛋、牛奶、新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充機(jī)體所需的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及各種維生素，在一定程度上還可以防止運(yùn)動(dòng)功能障礙。

天生筋硬的人需要注意，運(yùn)動(dòng)前一定要進(jìn)行熱身，避免突然間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，很容易造成韌帶、肌肉拉傷。