每天堅持運動身體會發(fā)生什么變化
每天堅持運動身體可能會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量提高、塑形、心肺功能提高、減少便秘、身體強壯等變化。如果在運動期間出現(xiàn)肌肉拉傷、局部疼痛等現(xiàn)象，還要及時到醫(yī)院就診，配合醫(yī)生進行相關(guān)診治。
1、睡眠質(zhì)量提高：在運動過程中可以促使血液循環(huán)，使機體和大腦得到有效的放松，可以幫助改善睡眠質(zhì)量，提高睡眠時長。
2、塑形：在運動過程中可以加快機體的新陳代謝，促使脂肪燃燒及消耗熱量，可以起到塑形及減重的目的。
3、心肺功能提高：在運動過程中自身的心肺功能有所加快，且促使心臟收縮增強，從而提高心肺功能。
4、減少便秘：每天堅持運動，可以促使胃腸道蠕動，加快食物的消化及吸收，可以減少便秘的發(fā)生幾率。
5、身體強壯：在運動過程中可以增加肌肉整體的強度，如果每天堅持固定的時間運動，其肌肉的彈性會逐漸增加，從外觀上會感覺機體比較強壯。
每天運動前可先進行適當?shù)臒嵘磉\動，可以預防及減少肌肉拉傷的現(xiàn)象。同時運動后要及時補充水分。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
- 泉州牛皮癬醫(yī)院
- 上海普瑞眼科醫(yī)院
- 黑龍江遠東心腦血管醫(yī)院
- 寧波鄞州博潤銀屑病專病門診
- 遂寧癲癇病醫(yī)院
- 南京京科醫(yī)院
- 西安甲康中醫(yī)醫(yī)院
- 杭州城東醫(yī)院
- 保定京濟醫(yī)院
- 重慶渝都生殖醫(yī)院
- 秦皇島甲狀腺醫(yī)院
- 朔州男科醫(yī)院
- 濟南癲癇病醫(yī)院
- 隨州精神醫(yī)院
- 邯鄲男健醫(yī)院
- 雞西婦科醫(yī)院
- 武威不孕不育醫(yī)院
- 眉山牛皮癬醫(yī)院
- 玉溪試管嬰兒醫(yī)院
- 大興安嶺性病醫(yī)院
- 蘇州東吳中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院男科
- 陽泉性病醫(yī)院
- 株洲性病醫(yī)院
- 成都棕南醫(yī)院私密整形中心
- 寧波江北復大醫(yī)院
- 濟南復大腫瘤醫(yī)院
- 唐山牛皮癬醫(yī)院
- 廊坊精神病醫(yī)院
- 忻州男科醫(yī)院
- 濱州早泄醫(yī)院
專家答疑
新聞快報：蘇州的睡眠障礙醫(yī)院是哪家好
2025-09-27新訊：蘇州看強迫癥去哪家醫(yī)院好點“新
2025-09-27新視角公布：蘇州睡眠障礙醫(yī)院哪個正規(guī)
2025-09-27新視角：蘇州治療睡眠障礙好的醫(yī)院有哪
2025-09-27新聞早知道：蘇州哪家醫(yī)院治療神經(jīng)衰弱
2025-09-27新聞速遞：蘇州市看酒精依賴的醫(yī)院哪里
2025-09-27新消息：福州看神經(jīng)衰弱的醫(yī)院哪個正規(guī)
2025-09-27新聞報導：蘇州市看精神科的醫(yī)院哪個看
2025-09-27
