每天堅持吃雞蛋的人身體會發(fā)生多種變化，比如補充營養(yǎng)、保護視力、提高機體免疫力、保護肝臟、預防肌肉衰減癥等。如果吃雞蛋后出現(xiàn)腹部疼痛，也要及時在醫(yī)生的指導下治療，避免癥狀加重。

1、補充營養(yǎng)：雞蛋當中含有較豐富的蛋白質、維生素、礦物質、鈣物質等營養(yǎng)成分，每天堅持吃雞蛋，可以補充機體所需要的多種營養(yǎng)物質，防止體內的營養(yǎng)物質缺乏。

2、保護視力：雞蛋當中含有玉米黃質和葉黃素等成分，這兩種成分對眼睛的視力都有一定的好處，能保護眼睛免受藍光的傷害。

3、提高機體免疫力：蛋白質是構成體內眾多免疫物質的原料，雞蛋中的優(yōu)質蛋白含量比較豐富，每天補充雞蛋可以增強機體的免疫力。

4、保護肝臟：雞蛋中的蛋白質對于肝臟組織也具有一定的修復作用，蛋黃當中的卵磷脂也可以促進肝細胞的再生，每天吃雞蛋也具有保護肝臟的好處。

5、預防肌肉衰減癥：當中的蛋白質是身體肌肉的重要原料，適當?shù)某噪u蛋可以增加肌肉的含量或者質量，能夠避免肌肉衰減癥的發(fā)生。

但是需要注意，并不是所有人群都可以吃雞蛋的，比如高膽固醇血癥患者不能吃，以免攝入過多，影響到病情的恢復。