練瑜伽初期體重不降反而升了，可能與不良飲食習慣、肌肉體積功能增加、不良生活習慣、甲狀腺功能減退、糖尿病等原因有關(guān)。如果長期堅持練瑜伽，依然出現(xiàn)體重不降的情況，或者伴隨心慌、多飲、多尿等癥狀，還需及時前往醫(yī)院就診，在專業(yè)醫(yī)生指導下通過詳細檢查，了解是否存在疾病因素，以免耽誤治療時間。

1、不良飲食習慣：如果在練瑜伽初期，沒有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，比如過多吃高熱量、高脂肪的食物，容易造成體內(nèi)脂肪堆積，出現(xiàn)體重上升的現(xiàn)象。此時需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，比如盡量選擇清淡、易消化、低脂肪、低熱量的食物，并養(yǎng)成少食多餐、細嚼慢咽的進食習慣。

2、肌肉體積功能增加：通常在練瑜伽初期，由于骨骼密度增加，進而會造成肌肉體積功能增加，出現(xiàn)肌肉比重比脂肪高，表現(xiàn)為體重不降反而升了的現(xiàn)象。這種情況需要繼續(xù)鍛煉瑜伽，長期堅持才有利于降體重。

3、不良生活習慣：通常在練瑜伽的過程中，需要養(yǎng)成良好的生活習慣，才可以達到減肥的效果。如果期間經(jīng)常熬夜，情緒不佳，均會影響機體的正常代謝，出現(xiàn)體重不降的現(xiàn)象。這種情況需要在練瑜伽時，調(diào)整不良生活習慣，比如不要熬夜、保持樂觀積極的心態(tài)。

4、甲狀腺功能減退：本身存在甲狀腺功能減退的人群，由于體內(nèi)的甲狀腺激素合成減少，進而會引起體內(nèi)的代謝水平降低，通過單純的練瑜伽，并無法使體重下降，同時伴有乏力、畏寒、反應遲鈍等癥狀。此時需要遵醫(yī)囑選用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物進行治療。

5、糖尿?。翰糠志氳べさ娜巳?，因經(jīng)常吃高糖食物，有可能會造成內(nèi)分泌失調(diào)而誘發(fā)糖尿病，使得新陳代謝減慢，脂肪含量增多，出現(xiàn)發(fā)胖、體重不降的情況，伴有多飲、多尿等癥狀。此時需要遵醫(yī)囑選用鹽酸二甲雙胍片、羅格列酮片等藥物進行降糖治療。

日常生活中需要根據(jù)個人情況，選擇合適的運動項目，增強機體的免疫力和抗病能力。