打呼嚕指的是打鼾。避免打鼾吵到人可根據(jù)引起的原因，選擇合適的方法，常見的原因有睡姿不正、過度肥胖、咽炎、鼻炎、鼻竇炎等，可及時到醫(yī)院就診，查明原因。

1、睡姿不正：不正確的睡姿可能會使呼吸道受到壓迫，出現(xiàn)打鼾。如果發(fā)現(xiàn)睡姿不正，可以通過調(diào)整枕頭的高度或睡姿來改善。

2、過度肥胖：如果過于肥胖可能會導(dǎo)致氣道受阻，出現(xiàn)上述情況，建議通過跑步、跳繩等運動，幫助減輕體重，改善癥狀。

3、咽炎：可能會導(dǎo)致咽喉部位腫脹，使呼吸道變窄，發(fā)生上述狀況。配合醫(yī)生使用頭孢克肟膠囊、頭孢呋辛酯片、青霉素V鉀片等藥物，抑制細菌繁殖，控制感染，緩解癥狀。

4、鼻炎：炎癥刺激可能會使鼻黏膜充血、腫脹，影響呼吸道的通暢性，從而引起打鼾?？勺襻t(yī)囑使用鼻淵通竅顆粒、富馬酸酮替芬滴鼻液、通竅鼻炎顆粒等藥物，緩解癥狀，避免打鼾吵到人。

5、鼻竇炎：鼻竇炎可能會導(dǎo)致分泌物增多阻礙正常呼吸，增加打鼾的可能性?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用香菊膠囊、鼻舒適片、鼻竇炎口服液等藥物治療疾病，避免打鼾吵到人。

日常注意睡覺時可選擇側(cè)臥睡姿，有助于保持呼吸道通暢，減少打鼾出現(xiàn)。