膝蓋一般是指膝關(guān)節(jié)，跑完步膝關(guān)節(jié)疼、一彎曲就疼可能是乳酸堆積、韌帶拉傷、滑膜炎、膝關(guān)節(jié)炎發(fā)作、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)等原因引起的，到醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相關(guān)治療，可以促進(jìn)病情改善。

1、乳酸堆積：如果跑步前沒有進(jìn)行充分的熱身，跑步后也沒有拉伸肌肉，可能造成乳酸在膝蓋周圍的肌肉組織中過度堆積，引起跑完步膝關(guān)節(jié)疼、一彎曲就疼、無力等癥狀。適當(dāng)熱敷、按摩腿部，促進(jìn)乳酸代謝，可改善癥狀。

2、韌帶拉傷：可能是跑步過快或者動作不規(guī)范，造成膝關(guān)節(jié)周圍韌帶被拉傷引起的，其他癥狀還有腫脹、活動受限等。緊急制動，并采取24小時內(nèi)冷敷、24小時后熱敷的方式，可以減輕痛感。

3、滑膜炎：膝關(guān)節(jié)的滑膜組織發(fā)生損傷，會引起活動時關(guān)節(jié)阻力增大和關(guān)節(jié)腔內(nèi)積液量增加等現(xiàn)象，誘發(fā)以上情況，并伴隨皮溫升高、壓痛點不固定等癥狀。遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克肟膠囊、氨芐西林膠囊等藥物，可以促進(jìn)癥狀改善。

4、膝關(guān)節(jié)炎發(fā)作：會造成關(guān)節(jié)表面不平整、關(guān)節(jié)軟骨損傷，或關(guān)節(jié)周圍組織水腫，使神經(jīng)的敏感度提高，出現(xiàn)疼痛、跛行等情況。如果跑步時間過長，造成該疾病復(fù)發(fā)，容易引起上述癥狀。疼痛比較明顯時，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用美洛昔康片、塞來昔布膠囊、吲哚美辛片等藥物進(jìn)行鎮(zhèn)痛。

5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)：對于本身患有痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的患者，出現(xiàn)跑完步膝關(guān)節(jié)疼、一彎曲就疼的現(xiàn)象還可能是飲食不當(dāng)，高嘌呤食物攝入過多，導(dǎo)致該疾病復(fù)發(fā)引起的，其他伴隨癥狀還有熱、腫等。遵醫(yī)囑使用丙磺舒片、非布司他片、別嘌醇片等藥物，能夠降低尿酸水平，改善癥狀。

注意多休息，做好保暖措施，適當(dāng)多吃蝦皮、雞蛋等高鈣食物，有利于提高骨骼密度、強(qiáng)度。還要注意定期復(fù)查，了解治療效果。