可以幫助消化的食物有粗糧、蔬菜、水果、酸奶制品、酸性零食等，藥物有健胃消食片、乳酸菌素片、多潘立酮片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、枸櫞酸莫沙必利片等，如果出現(xiàn)不適癥狀需要及時就醫(yī)，并嚴格遵守醫(yī)生的指導(dǎo)用藥，避免盲目濫用藥物。

一、食物

1、粗糧：比如燕麥、黑米、糙米等，粗糧中含有豐富的膳食纖維，有利于胃腸道蠕動，能夠幫助食物的消化和吸收。

2、蔬菜：比如芹菜、小白菜、菠菜等，蔬菜中的纖維素含量比較多，有利于加快食物的消化。

3、水果：比如蘋果、山楂、雪梨等，水果中的酸性物質(zhì)能夠刺激胃腸道蠕動，可以防止出現(xiàn)消化不良的癥狀。

4、酸奶制品：各種添加酸奶的飲品或面包可以幫助消化，因為酸奶中的益生菌能夠調(diào)理腸道菌群，促進腸道蠕動。

5、酸性零食：比如檸檬干、話梅、山楂干等，這些食品中含有脂肪酸、游離酸、膳食纖維等多種營養(yǎng)成分，可以增加消化酶的分泌。

二、藥物

1、健胃消食片：是日常中常用的助消化藥，具有健胃消食之功效，能夠緩解脾胃虛弱導(dǎo)致的食積。

2、乳酸菌素片：有利于促進胃液分泌，能夠增強人體的消化功能，可以緩解消化不良、小兒腹瀉等癥狀。

3、多潘立酮片：在臨床上常用來治療功能性消化不良，可以降低胃酸的分泌，能夠改善胃酸分泌過多引起的胃部不適。

4、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片：其中的益生菌能夠促進腸道蠕動，可以用于治療腸道菌群失調(diào)引起的功能性消化不良、腹瀉等癥狀。

5、枸櫞酸莫沙必利片：屬于一種消化道促動力劑，可以用于治療功能性消化不良引起的惡心、噯氣、嘔吐等癥狀。

要改掉不良的生活習(xí)慣，避免久坐久躺，要適當(dāng)進行運動，有利于促進胃腸蠕動。