鈉和鎂低考慮是營(yíng)養(yǎng)不良、劇烈運(yùn)動(dòng)、嘔吐、腹瀉、腎炎等原因引起。鈉和鎂是人體中比較重要的電解質(zhì)，如果其指標(biāo)偏低，建議積極就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下明確具體原因，采取針對(duì)性的干預(yù)措施，并給予及時(shí)補(bǔ)充。

1、營(yíng)養(yǎng)不良：平時(shí)喜歡挑食、偏食或者過(guò)度減肥節(jié)食的人群，就可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，造成血液中鈉和鎂的缺乏。

2、劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)的產(chǎn)熱會(huì)增加，其出汗量和失水量也會(huì)增加，而汗液為高滲液體，其中的固有物質(zhì)包括鈉、鎂、鉀等，出汗過(guò)多會(huì)使這些物質(zhì)濃度降低。

3、嘔吐：長(zhǎng)期慢性嘔吐，容易導(dǎo)致體內(nèi)大量的鈉和鎂流失，進(jìn)而造成鈉和鎂低。

4、腹瀉：嚴(yán)重的腹瀉可使大量的電解質(zhì)排出體外，引起鈉和鎂減少。

5、腎炎：可能與自身免疫異常感染等因素有關(guān)，腎炎可引起蛋白尿，若治療不及時(shí)，可導(dǎo)致人體蛋白流失嚴(yán)重，從而造成營(yíng)養(yǎng)元素的流失，包括鈉和鎂，患者還可伴有面色蒼白、頭暈乏力等癥狀。

生活中要注意飲食護(hù)理，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食應(yīng)多樣化，注意葷素搭配。