長(zhǎng)期站立的人可以通過熱敷、按摩、針灸、改變姿勢(shì)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法緩解腿部疲勞，如果腿部不適癥狀持續(xù)加重，要及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下完善相關(guān)檢查，判斷有無疾病因素，并根據(jù)臨床表現(xiàn)進(jìn)行對(duì)癥處理。

1、熱敷：可以用熱毛巾或熱水袋對(duì)小腿兩側(cè)進(jìn)行熱敷，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，能夠緩解疲勞感。

2、按摩：可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)大腿、小腿、腳底等部位進(jìn)行按摩，能夠緩解久站引起的肌肉酸痛，可以預(yù)防下肢靜脈曲張。

3、針灸：如果腿部不適，癥狀比較嚴(yán)重，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)局部進(jìn)行針灸，有利于疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，可以預(yù)防腿部疲勞。

4、改變姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間站立可能會(huì)導(dǎo)致下肢血液回流不暢，在站立一段時(shí)間后，可以適當(dāng)改變姿勢(shì)，能夠緩解腿部不適癥狀。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在久站之后可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如散步或抬高腿部等，可以緩解長(zhǎng)時(shí)間血液循環(huán)不良引起的疲勞感。

平時(shí)要做好保暖工作，避免腿部著涼出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，工作也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免久站久坐。