36歲腰痛可能是過(guò)度勞累、局部受涼、腰背肌筋膜炎、急性腰扭傷、腰椎間盤(pán)突出癥等原因引起。具體情況還需要前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查，由專業(yè)醫(yī)生判斷原因后，再給予針對(duì)性的治療措施，防止病情持續(xù)加重。

1、過(guò)度勞累：可能是因?yàn)榛颊呓?jīng)常進(jìn)行重體力勞動(dòng)，或者長(zhǎng)時(shí)間彎腰搬運(yùn)重物，導(dǎo)致腰部的肌肉組織被過(guò)度牽拉，引起局部出現(xiàn)疼痛癥狀。

2、局部受涼：患者平時(shí)所穿衣物比較單薄或者長(zhǎng)時(shí)間待在寒冷的環(huán)境當(dāng)中，腰部組織會(huì)因?yàn)槭艿嚼滹L(fēng)刺激，而造成周?chē)难墚惓Ｊ湛s，誘發(fā)局部疼痛。

3、腰背肌筋膜炎：是指腰背肌筋膜發(fā)生的炎癥反應(yīng)，炎癥可能會(huì)造成筋膜組織充血、水腫，當(dāng)其刺激周?chē)纳窠?jīng)根后，容易誘發(fā)腰部疼痛、皮膚麻木等癥狀。

4、急性腰扭傷：通常是由不當(dāng)活動(dòng)造成腰部肌肉組織發(fā)生的急性扭傷，而損傷的組織沒(méi)有完全恢復(fù)之前，會(huì)出現(xiàn)不同程度的腰痛或者腰部活動(dòng)受限。

5、腰椎間盤(pán)突出癥：可能是因?yàn)樗韬嗣摮龌蛘呃w維環(huán)破裂，刺激以及壓迫到周?chē)难芎蜕窠?jīng)，影響到腰部的正常功能，表現(xiàn)為疼痛或者活動(dòng)耐受力下降。

平時(shí)要注意休息，盡量不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，減少對(duì)腰部組織造成的刺激，有助于臨床癥狀恢復(fù)。還可以使用熱毛巾放在局部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。