突然腰肌疼可能和不良姿勢、外傷、筋膜炎、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出癥等原因有關(guān)。為了明確引起腰肌疼的原因，建議前往醫(yī)院做體格檢查、影像學檢查等，來了解身體具體情況，并根據(jù)個人情況進行處理。

1、不良姿勢：如果長期久坐久站，可因為突然體位改變，而造成腰部軟組織損傷，從而引起腰肌疼。

2、外傷：若腰部受到重物的擊打或者是撞擊，也有可能會因為腰部的肌肉、韌帶等出現(xiàn)損傷，而引起紅腫、疼痛等。

3、筋膜炎：可能是長時間處于潮濕環(huán)境、勞損等原因所引起的無菌性炎癥，可發(fā)生在身體各個部位，在患病后可以因為炎癥釋放，引起肌肉筋膜出現(xiàn)疼痛、無力等癥狀。

4、骨質(zhì)疏松：屬于代謝性疾病，通常是骨量丟失降低、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞所引起的，可出現(xiàn)骨痛，以腰背部疼痛比較多見，還容易出現(xiàn)骨折、脊柱變形等。

5、腰椎間盤突出癥：屬于常見的脊柱外科疾病，多是腰椎間盤退變、纖維環(huán)破裂等原因，引起髓核壓迫神經(jīng)根所致，可出現(xiàn)腰痛、坐骨神經(jīng)痛、麻木無力等癥狀。

在平時應(yīng)保持良好的生活習慣，可以結(jié)合身體情況適當活動，避免久坐。