膝蓋和小腿骨頭疼，可能和久站、行走時間過長、受涼、外傷、骨關節(jié)炎等原因有關。建議前往醫(yī)院，在臨床醫(yī)生指導下通過相關檢查明確診斷。

1、久站：久站可能會導致腿部的負荷應力增加，產(chǎn)生膝蓋以及小腿骨頭疼痛的現(xiàn)象，通常在休息后可以逐漸緩解。

2、行走時間過長：通過適當?shù)纳⒉娇梢云鸬藉憻捝眢w的作用，但如果行走時間過長，可能會導致下肢的肌肉痙攣，誘發(fā)骨痛、膝蓋痛等癥狀。

3、受涼：如果在溫度下降時穿著短裙、短褲，可能會導致下肢處于缺血狀態(tài)，進而誘發(fā)疼痛癥狀。

4、外傷：當下肢受到外力撞擊時，可能會引起組織受損，從而產(chǎn)生疼痛、紅腫等現(xiàn)象。

5、骨關節(jié)炎：當下肢發(fā)生骨關節(jié)炎時，不僅會引起骨頭疼痛，還可能會產(chǎn)生活動受限、活動障礙等癥狀。

在日常生活中需要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免過度勞累，還需要根據(jù)天氣變化及時增加衣物，避免機體受涼。