閉目養(yǎng)神可以達到睡眠的效果嗎
閉目養(yǎng)神只是短暫的休息，一般不可以達到睡眠的效果。如果有失眠的情況，可能是壓力過大、飲食因素、疾病因素等原因所致，具體情況還需要進一步到醫(yī)院查明。
閉目養(yǎng)神是一種常見的休息方式，患者在閉目養(yǎng)神期間只是減少了視覺干擾，但大腦仍處于活動狀態(tài)，并且能夠接收外界的信息，此時腦細胞通常沒有得到充分的休息，因此閉目養(yǎng)神不能達到睡眠的效果。但是可以讓機體處于放松的狀態(tài)，起到緩解機體疲勞的作用，同時能減輕眼睛干澀、眼睛發(fā)癢等不適癥狀。
如果在日常生活中有學習及工作壓力較大的情況下，可通過閉目養(yǎng)神休息，同時保持良好的作息習慣，避免過度熬夜，并適當添加排骨、雞蛋、牛奶等營養(yǎng)的食物。
本文指導醫(yī)生：
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- 擅長內科、兒科、婦科、乳腺、甲狀腺、肺結節(jié)、失眠、痛癥、皮膚病、耳鼻喉、腫瘤等的中醫(yī)身心治療。 [詳細]
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