目前沒有證據(jù)表明抗糖可以抗衰老，但適當(dāng)減少糖的攝入對(duì)身體有一定的好處。注意觀察自身體征變化，出現(xiàn)異常情況，及時(shí)就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

糖是人體重要的能量來源之一，食用后能夠快速被消化并且轉(zhuǎn)化為葡萄糖，為身體提供所需要的能量，同時(shí)還可以提高人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，幫助維持機(jī)體能量，維護(hù)心臟和神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。抗糖并不能完全達(dá)到抗衰老的作用，隨著年齡的增長，皮膚表面的膠原蛋白容易流失，使面部出現(xiàn)衰老，抗糖能夠減少糖分與蛋白質(zhì)的反應(yīng)，在一定程度上可以延緩衰老，但是長時(shí)間的抗糖可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)含糖量過少，出現(xiàn)營養(yǎng)不良、貧血等情況，對(duì)身體造成不良的損傷。

平時(shí)可以通過適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、騎自行車等，提高新陳代謝水平，排除體內(nèi)多余的毒素和代謝廢物，同時(shí)還要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免長期熬夜。