拯救失眠需要根據(jù)引起失眠原因來改善，不同的原因，治療的方法是不同的，可能是環(huán)境因素、心理因素、神經(jīng)衰弱、貧血、焦慮癥等原因所導(dǎo)致，會(huì)出現(xiàn)失眠和情緒暴躁等癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院診斷治療。

1、環(huán)境因素：如果在睡覺的時(shí)候，所處的環(huán)境比較嘈雜或者是室內(nèi)溫度過低，會(huì)影響到睡眠，導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠，需要及時(shí)改善環(huán)境。

2、心理因素：如果患者在短時(shí)間內(nèi)心里受到很大創(chuàng)傷，會(huì)誘發(fā)失眠，需要及時(shí)通過心理疏導(dǎo)的方式來改善。

3、神經(jīng)衰弱：跟精神壓力過大和熬夜等原因有密切的關(guān)系，會(huì)出現(xiàn)失眠和入睡困難等癥狀，可以在睡覺之前適當(dāng)?shù)挠脺厮菽_或者是適當(dāng)?shù)脑黾討敉忮憻挘热缈熳吆吐叩?，能夠緩解病情?/p>

4、貧血：可能是長時(shí)間挑食原因所導(dǎo)致，會(huì)引起血紅蛋白減少，導(dǎo)致腦部處于缺血缺氧狀態(tài)，可以遵醫(yī)囑使用當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、硫酸亞鐵片、驢膠補(bǔ)血顆粒等藥物來改善，能夠起到補(bǔ)血的作用。

5、焦慮癥：可能跟心理等因素有密切關(guān)系，會(huì)出現(xiàn)情緒暴躁和入睡困難等癥狀，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、艾司唑侖片等藥物來改善，能夠起到抗焦慮和安神的作用。

在日常生活中，患者需要加強(qiáng)自身的營養(yǎng)，可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋和瘦肉等，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要能量，在睡覺之前盡量不要喝濃茶。