睡眠癱瘓?jiān)趺唇行炎约?/h1>
睡眠癱瘓想要叫醒自己一般可以通過轉(zhuǎn)動眼球、嘗試扭動身體、刺激性呼吸、聽音樂、按揉等方法，睡眠癱瘓是指快速眼動期階段，患者意識清晰但是身體無法活動一種現(xiàn)象，如果頻繁發(fā)作，建議去醫(yī)院接受正規(guī)治療。
1、轉(zhuǎn)動眼球：患者在出現(xiàn)睡眠癱瘓之后，可以上下或者左右轉(zhuǎn)動眼球，當(dāng)肌肉張力出現(xiàn)時，可以扭動頸部和四肢，從而可以喚醒自己。
2、嘗試扭動身體：可以嘗試扭動手或者腳，能夠減輕睡眠癱瘓癥狀。
3、刺激性呼吸：可以吸入一些比較刺激性的氣體，比如動物皮毛和花粉，會出現(xiàn)刺激性咳嗽的，改善睡眠癱瘓。
4、聽音樂：通過聽音樂能夠使身心得到放松，轉(zhuǎn)移注意力，緩解睡眠癱瘓。
5、按揉：通過對患者百會穴、風(fēng)池穴、神門穴等部位按揉，能夠達(dá)到叫醒自己目的。
患者在生活當(dāng)中也需要多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動鍛煉，比如散步或跑步等，可以提高身體抗病能力。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 頭痛，抑郁，焦慮，腦血管疾病，周圍神經(jīng)疾病 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
- 紹興癲癇病醫(yī)院
- 郴州皮膚病醫(yī)院
- 欽州牛皮癬醫(yī)院
- 吉安牛皮癬醫(yī)院
- 長春不孕不育醫(yī)院
- 三明婦科醫(yī)院
- 惠城友禾醫(yī)院
- 營口市男科醫(yī)院
- 成都早泄醫(yī)院
- 荊門肛腸病醫(yī)院
- 蘭州腦康中醫(yī)院
- 鄭州輸卵管堵塞醫(yī)院
- 焦作精神病醫(yī)院
- 綏化癲癇病醫(yī)院
- 廣東癲癇醫(yī)院
- 重慶治療hpv醫(yī)院
- 十堰牛皮癬醫(yī)院
- 齊齊哈爾性病醫(yī)院
- 攀枝花甲狀腺醫(yī)院
- 滄州精神病醫(yī)院
- 四平男科醫(yī)院
- 蘭州性病醫(yī)院
- 西寧青北皮膚病醫(yī)院
- 南京肛泰中醫(yī)醫(yī)院
- 泉州豐澤中科醫(yī)院
- 蘇州失眠癥醫(yī)院
- 上饒不孕不育醫(yī)院
- 哈爾濱強(qiáng)直風(fēng)濕醫(yī)院
- 泰州癲癇病醫(yī)院
- 湘潭不孕不育醫(yī)院
專家答疑
本周熱點(diǎn)：蘇州哪家醫(yī)院治睡眠障礙治得
2025-09-28本周官宣：蘇州哪家醫(yī)院看睡眠障礙看的
2025-09-28本周看點(diǎn)：蘇州哪個醫(yī)院治療焦慮癥好些
2025-09-28本周推薦：蘇州看睡眠障礙的醫(yī)院哪里比
2025-09-28本周嚴(yán)選：精神分裂癥治療蘇州哪個醫(yī)院
2025-09-28本周官宣：蘇州治療睡眠障礙的醫(yī)院哪個
2025-09-28新高度：福州哪里看睡眠障礙比較好的醫(yī)
2025-09-28時事熱點(diǎn)：福州哪個醫(yī)院看強(qiáng)迫癥好點(diǎn)呢
2025-09-28
