中醫(yī)治療失眠按摩部位一般有神門穴、百會穴、三陰交穴、內(nèi)關(guān)穴、安眠穴等。中醫(yī)認(rèn)為，失眠多為情志所傷、久病體虛、飲食不潔等所致臟腑機(jī)能紊亂、陰陽失調(diào)、氣血失和等而誘發(fā)，應(yīng)立即就醫(yī)治療。

1、神門穴：神門穴屬手少陰心經(jīng)，位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。每天晚上睡覺前，用大拇指指目處點按神門穴，雙側(cè)交替按壓，能起到寧心安神、清心調(diào)氣的作用。

2、百會穴：百會穴屬督脈，位于頭部，前發(fā)際正中直上5寸。用中指指腹按壓百會穴，稍微用力，以局部出現(xiàn)刺痛感、酸脹感為宜，每次按揉1~3分鐘，能起到息風(fēng)醒腦、升陽固脫的作用。

3、三陰交穴：三陰交穴屬足太陰脾經(jīng)，是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)的交會穴。三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。用食指指腹按揉三陰交穴5分鐘，能起到活血調(diào)經(jīng)、益氣健脾等作用，緩解心悸、失眠。

4、內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴屬手厥陰心包經(jīng)，位于前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，橈側(cè)腕屈肌腱與掌長肌腱之間。用大拇指指腹按揉內(nèi)關(guān)穴3~5分鐘，以局部有酸脹感為宜，能起到寬胸理氣、寧心安神、止痛等功效。

5、安眠穴：安眠穴屬經(jīng)外奇穴，為頭面部氣血匯集于項部的輸穴。安眠穴位于項部后枕區(qū)，在耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。用大拇指指腹按揉或點按安眠穴3分鐘，以局部有酸脹、疼痛感為宜，能起到平肝息風(fēng)、鎮(zhèn)靜安神的作用。

睡覺前半小時應(yīng)排除雜念，把煩惱和計劃放在一邊，可以做深呼吸或打坐冥想放松身心。