沒有胃不好的人多吃三種食物能養(yǎng)出健康胃的說法，胃不好的人在日常飲食中可以適量攝入小米粥、山藥粥、瘦肉粥、蓮子粥、蔬菜粥等，此類食物有利于胃部健康，能健脾養(yǎng)胃、消食積，具體的情況可以咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，并在醫(yī)生的指導下制定飲食方案，是需要定期到醫(yī)院進行胃部檢查。

1、小米粥：在中醫(yī)理論中，小米入脾、胃經(jīng)，有利于保護胃黏膜，具有健脾養(yǎng)胃的功效，適合有慢性胃炎、胃潰瘍等患者食用。

2、山藥粥：山藥中含有淀粉酶和多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于促進胃腸道的蠕動，降低胃腸道的負擔，能夠幫助食物的消化和吸收。

3、瘦肉粥：瘦肉中含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵元素，有利于改善貧血癥狀，能夠促進胃部血液循環(huán)，維持胃部的正常生理功能。

4、蓮子粥：蓮子粥含有豐富的維生素和微量元素，可以起到健脾補胃的功效，適量喝蓮子粥對胃有好處。

5、蔬菜粥：在熬粥時可加入各種蔬菜，能夠幫助人體補充各種維生素，有利于胃部炎癥的消退。

日常要改善不良飲食習慣，避免暴飲暴食，可以養(yǎng)成少吃多餐的習慣。