水果什么時候吃減肥效果最好
不存在水果什么時候吃減肥效果最好這種說法，建議選擇在兩餐之間吃，如果減肥期間出現(xiàn)異常癥狀，及時就醫(yī)診治。
水果中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，幫助食物消化，在兩餐之間吃可以促進(jìn)上一餐食物的消化，有助于將腸道內(nèi)的毒素和垃圾排出。而且水果中的維生素和礦物質(zhì)等有益成分可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，增加飽腹感，減少下一餐的進(jìn)食量。由于水果中含有較多糖分，不宜在睡前吃，睡前吃水果容易將糖分轉(zhuǎn)化為糖脂，不利于減肥。另外注意要避免吃含糖量高的水果，比如荔枝和哈密瓜等，以免糖分?jǐn)z入過多影響減肥。
平時可以適當(dāng)增加體育鍛煉，可以減少脂肪堆積，幫助減肥。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
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- 擅長內(nèi)科、兒科、婦科、乳腺、甲狀腺、肺結(jié)節(jié)、失眠、痛癥、皮膚病、耳鼻喉、腫瘤等的中醫(yī)身心治療。 [詳細(xì)]
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