小腿肉是指小腿肌肉，該部位和骨頭之間疼可能是過度運動、局部受涼、缺鈣、外傷、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е碌?，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。

1、過度運動：長期劇烈活動可能會導(dǎo)致肌肉長期處于緊張的狀態(tài)，在臨床上可能會出現(xiàn)酸痛、活動無力等癥狀，這屬于正常的情況，建議在平時要適當(dāng)運動，注意休息。

2、局部受涼：環(huán)境溫度低、小腿沒有做好保暖措施，可能會導(dǎo)致血管收縮，影響局部血液循環(huán)，在臨床上通常會出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。對于這種情況，在平時要注意保暖，適當(dāng)增加衣物，同時通過毛巾熱敷的方式緩解。

3、缺鈣：鈣攝入不足、鈣吸收障礙通常會導(dǎo)致體內(nèi)鈣元素缺乏，可能會影響肌肉神經(jīng)的正常生理功能，在臨床上通常會出現(xiàn)肌肉抽搐、痙攣等癥狀?；颊咝枰卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣素溶液、乳酸鈣片、碳酸鈣D3片等鈣劑治療，可以滿足機體所需要的鈣元素。

4、外傷：小腿遭受外力撞擊，可能會導(dǎo)致軟組織出現(xiàn)撕裂或挫傷。患者常見的癥狀有腫痛、皮膚發(fā)紅等，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下48小時內(nèi)通過冷敷、48小時后通過熱敷的方式緩解，可以緩解局部不適的癥狀，同時要注意臥床休息，避免劇烈的活動。

5、腰椎間盤突出：腰肌勞損、腰椎間盤退行性病變可能會導(dǎo)致腰椎結(jié)構(gòu)異常，壓迫神經(jīng)和血管。患者通常會出現(xiàn)下肢放射痛、下肢麻木等癥狀，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過脊柱內(nèi)鏡下腰椎間盤突出髓核摘除手術(shù)、半椎板切除術(shù)等手術(shù)的方式治療，可以解除壓迫，有利于恢復(fù)神經(jīng)血管的正常生理功能。

在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理安排飲食，多吃蔬菜和水果以及營養(yǎng)豐富的食物，適當(dāng)運動，保持愉快的心情，有利于身體健康。