來月經(jīng)一般吃紅棗、桂圓、荔枝、櫻桃、榴蓮等水果比較好。如果有痛經(jīng)癥狀，則需及時到醫(yī)院就診，查明原因做相應治療。

1、紅棗：紅棗含鐵量高，可以補氣補血，其中還含有糖類、有機酸以及各種維生素，可以預防和改善貧血，并補充多種營養(yǎng)。

2、桂圓：紅棗富含蛋白質(zhì)、鐵、鉀等礦物質(zhì)元素，可以養(yǎng)血安神，還可補充能量，幫助減輕月經(jīng)期間身體疲勞感。

3、荔枝：紅棗口味酸甜，且富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、葉酸等營養(yǎng)元素，可以促進消化，補充能量，增加營養(yǎng)。

4、櫻桃：紅棗鐵元素的含量很高，可促進血紅蛋白生成，有很好補血效果。其中還含有大量膳食纖維，可促進胃腸道蠕動，起到一定潤腸通便作用。

5、榴蓮：紅棗能夠改善血液循環(huán)，促進體溫上升，適合體寒痛經(jīng)的女性。而且還含有蛋白質(zhì)、維生素、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可為身體補充所需要的能量和營養(yǎng)。

以上水果雖然月經(jīng)期間可以吃，但是需適量吃，不可過多吃。并注意觀察月經(jīng)情況，如果出現(xiàn)異常癥狀，需要到醫(yī)院婦科就診，以便查明原因。