晨跑了如果在身體允許的情況下，也可以進(jìn)行夜跑。但是如果身體不允許，一般不建議夜跑，以免影響身體健康，具體需要咨詢醫(yī)生了解。

晨跑是指在早晨以跑步為主進(jìn)行身體鍛煉的一種運(yùn)動方式。通常早晨攝取的熱量比較少，晨跑時(shí)人體接近空腹?fàn)顟B(tài)，能夠使脂肪更好的消耗，達(dá)到減肥的目的。同時(shí)還可以增強(qiáng)心肺功能，提高白天的工作效率。如果身體允許的情況下，可以在晚上夜跑，能夠加速身體的液循環(huán)，釋放壓力有助于睡眠。

但是如果本身年紀(jì)較大，或者患有膝關(guān)節(jié)疾病，一般晨跑過后不建議夜跑。如果再進(jìn)行夜跑，可能會加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，容易引起關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等癥狀。建議平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動，避免劇烈運(yùn)動，影響身體健康。

運(yùn)動過程中需要做好防護(hù)措施，保持飲食營養(yǎng)均衡，為機(jī)體補(bǔ)充能量。同時(shí)晨跑和夜跑過后，需要隨時(shí)關(guān)注身體變化情況，身體出現(xiàn)不適癥狀，及時(shí)就醫(yī)。