按摩肩胛骨縫的作用與功效主要是減輕疼痛、緩解疲勞、放松肌肉、調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行、輔助調(diào)節(jié)肩胛骨位置等，每次按摩時(shí)需要控制好按摩的力度，不要用力過大，以免導(dǎo)致肩胛骨部位受到刺激。

1、減輕疼痛。如果平時(shí)生活中經(jīng)常過度勞累，導(dǎo)致肩胛骨部位肌肉發(fā)生損傷，此時(shí)便可以通過按摩肩胛骨縫的方式進(jìn)行改善，一定程度上可以促進(jìn)皮下血液循環(huán)，減輕局部疼痛、僵硬等現(xiàn)象。

2、緩解疲勞。通過按摩肩胛骨縫還可以一定程度上改善肩頸部位緊張、無法活動(dòng)等癥狀，通常不會(huì)使肩胛骨不會(huì)受到太大的刺激。

3、放松肌肉。同時(shí)，按摩肩胛骨縫時(shí)還可以刺激肩胛骨處的周圍肌肉，有效提高肌肉代謝，輔助改善肌肉僵硬、緊張等現(xiàn)象。

4、調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行。通過按摩還可以促進(jìn)肩胛骨縫周圍處的血液流動(dòng)，增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的靈活性以及活動(dòng)度，改善肩胛骨處活動(dòng)不變情況。

5、輔助調(diào)節(jié)肩胛骨位置。如果長期保持不良坐姿，可能會(huì)導(dǎo)致肩胛骨的形態(tài)以及位置出現(xiàn)發(fā)生改變，及時(shí)通過按摩肩胛骨縫處，可以輔助調(diào)節(jié)肩胛骨的位置，減輕肩胛骨患病引起的肩膀疼痛現(xiàn)象。

在日常生活中要多注意增加骨骼的保暖情況，避免受涼。同時(shí)也要合理安排飲食，可以多吃瘦肉、奶酪等食物，為身體補(bǔ)充鈣元素，起到強(qiáng)身健體的效果。