膝蓋軟組織挫傷一般需要1~7周能好，和具體損傷的性質(zhì)以及嚴(yán)重程度密切相關(guān)，包括表面軟組織、韌帶、半月板等，不同組織的挫傷恢復(fù)程度存在較大差別。

1、表面軟組織：如果膝關(guān)節(jié)軟組織只是表面的軟組織，恢復(fù)的時(shí)間是比較快的，一般1~2周即可，一般要注意休息，避免摩擦局部。

2、韌帶：如果膝關(guān)節(jié)軟組織挫傷，指的是韌帶損傷，這時(shí)候恢復(fù)的時(shí)間可能會(huì)長(zhǎng)一些，輕度的韌帶損傷，可能3~6周左右恢復(fù)，但是如果是重度的韌帶損傷，一般不能自愈，需要在關(guān)節(jié)鏡下進(jìn)行重建手術(shù)，可能需要6~7周才可以恢復(fù)。

4、半月板：膝關(guān)節(jié)的半月板也屬于軟組織，半月板損傷以后，由于局部血運(yùn)比較差，恢復(fù)起來(lái)也比較慢，如果半月板損傷比較嚴(yán)重，還需要手術(shù)治療，目前比較常用的是關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，一般需要6~7周才能恢復(fù)。

膝蓋軟組織挫傷的部位不同，嚴(yán)重程度不同，恢復(fù)時(shí)間也有所差別，建議及時(shí)就診，根據(jù)損傷的性質(zhì)進(jìn)行相關(guān)治療，平時(shí)要注意休息，避免太早負(fù)重。