膝關(guān)節(jié)腿變形鍛煉的方法通常包括伸展訓(xùn)練、屈膝訓(xùn)練、側(cè)臥抬腿、空蹬自行車、肢體抬高訓(xùn)練等，膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷或長(zhǎng)期炎癥感染后會(huì)導(dǎo)致腿部變形，需要就醫(yī)診斷，然后遵醫(yī)囑改善。

1、伸展訓(xùn)練：膝關(guān)節(jié)腿變形的患者需要在日常生活當(dāng)中進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的伸展訓(xùn)練，能夠幫助周圍的肌肉逐漸好轉(zhuǎn)，也能防止萎縮和腿部變形加重。

2、屈膝訓(xùn)練：在訓(xùn)練過程當(dāng)中要聽從醫(yī)生指導(dǎo)，可以將膝關(guān)節(jié)屈曲，然后再進(jìn)行外展訓(xùn)練，能夠鍛煉膝關(guān)節(jié)的肌肉以及組織。

3、側(cè)臥抬腿：患者可以選擇側(cè)臥在床上，然后將腿抬高，通過對(duì)腿部進(jìn)行抬高訓(xùn)練方式，可以拉伸膝關(guān)節(jié)部位的肌肉，防止肌肉萎縮。

4、空蹬自行車：膝關(guān)節(jié)腿變形者要躺在床上啊，雙腿操作蹬自行車的方式，對(duì)于膝關(guān)節(jié)起到鍛煉的作用，幫助疾病恢復(fù)。

5、肢體抬高訓(xùn)練：患者也可以選擇平臥床上，然后雙腿交叉向上抬起，通過肢體的抬高訓(xùn)練能起到促進(jìn)血液循環(huán)以及鍛煉肌肉、韌帶的效果。

如果膝關(guān)節(jié)腿變形狀況比較嚴(yán)重，在鍛煉一段時(shí)間后要到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，部分患者還要考慮做手術(shù)。