一天5g肌酸是否傷腎并不能準(zhǔn)確判斷，若服用時(shí)間較短，一般不會(huì)傷腎，若服用時(shí)間較長(zhǎng)可能會(huì)傷腎。服用后若有不適癥狀出現(xiàn)，需要及時(shí)就醫(yī)。

肌酸是身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)榧∪夂蜕窠?jīng)細(xì)胞提供能量，促進(jìn)肌肉組織生長(zhǎng)。如果身體內(nèi)肌酸缺乏或者經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)補(bǔ)充肌酸。若服用時(shí)間較短，一天5g肌酸基本上不會(huì)對(duì)腎臟造成影響，也不會(huì)導(dǎo)致不適癥狀出現(xiàn)。

肌酸的服用需要掌握合適的劑量和時(shí)間，一般1~2個(gè)月體內(nèi)肌酸含量就會(huì)達(dá)到一定水平。如果服用時(shí)間較長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)加重，損傷腎臟。

平時(shí)服用肌酸需遵醫(yī)囑，同時(shí)還需注意飲食調(diào)理，保持清淡飲食。