章子菌屬于一種食用菌類，功效營養(yǎng)價值通常包括增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能、輔助調(diào)節(jié)血脂、調(diào)節(jié)腸道菌群、改善睡眠質(zhì)量、促進(jìn)新陳代謝等。如果食用章子菌以后有不適癥狀發(fā)生，建議積極就醫(yī)。

1、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能：章子菌含有的維生素、礦物質(zhì)、多糖、蛋白質(zhì)等成分，有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，提高身體抗病能力。

2、輔助調(diào)節(jié)血脂：含有的不飽和脂肪酸可以在一定程度上降低血液中的膽固醇水平，輔助減少動脈粥樣硬化形成風(fēng)險。

3、調(diào)節(jié)腸道菌群：其中含有的益生元可以抑制有害菌生長，促進(jìn)腸道菌群平衡，維持腸道健康。

4、改善睡眠質(zhì)量：含有的鎂元素可以輔助放松神經(jīng)，緩解焦慮、緊張等情緒狀態(tài)，幫助提高睡眠質(zhì)量。

5、促進(jìn)新陳代謝：章子菌中的維生素、鐵、膳食纖維等成分，可以為身體提供營養(yǎng)支持，促進(jìn)新陳代謝和生理功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

建議選擇新鮮、無蟲蛀、霉變的章子菌，加工熟透之后再食用，避免引起腹部不適癥狀。