腹式呼吸是生活中較為常見的一種呼吸訓(xùn)練方式，女性長(zhǎng)期腹式呼吸一般是可以的，進(jìn)行呼吸訓(xùn)練時(shí)應(yīng)選擇合適的體位以及正確的呼吸方式。如果身體出現(xiàn)不適感，應(yīng)盡早前往醫(yī)院治療。

腹式呼吸主要是通過腹部的起伏進(jìn)行規(guī)律性呼吸，腹式呼吸過程中通過利用膈肌的收縮和松弛來控制呼吸，這種呼吸方式一般是可以長(zhǎng)期進(jìn)行的，經(jīng)常練習(xí)腹式呼吸可起到放松身體、緩解壓力以及緊張情緒、改善呼吸功能等作用，對(duì)身體健康有一定益處。但是需要注意，在進(jìn)行腹式呼吸時(shí)應(yīng)選擇安靜的環(huán)境，有助于保持身體放松狀態(tài)。并要采取正確的坐姿，保持脊柱挺直，緩慢進(jìn)行規(guī)律的呼吸，以免長(zhǎng)時(shí)間坐姿不當(dāng)導(dǎo)致脊柱出現(xiàn)變形的情況。

生活中還可以進(jìn)行練瑜伽、散步等有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)注意合理安排時(shí)間，不可過量運(yùn)動(dòng)，以免引起身體不適。