跑步通常需要喝蛋白粉，蛋白粉營養(yǎng)價(jià)值豐富，跑步喝蛋白粉能夠強(qiáng)健肌肉，加強(qiáng)運(yùn)動表現(xiàn)，有一定的益處。如果食用蛋白粉后出現(xiàn)不良反應(yīng)，建議盡快就醫(yī)治療。

跑步是一種比較常見的有氧運(yùn)動，能夠強(qiáng)身健體、減重、塑形、提高免疫力等，對身心健康有一定的益處。跑步搭配飲用蛋白粉，通常能夠達(dá)到較好的運(yùn)動效果，蛋白粉是從大豆內(nèi)提取的大豆蛋白，其含有豐富蛋白質(zhì)與多種氨基酸成分，搭配跑步飲用能夠及時(shí)提供機(jī)體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，通常可在跑步前一個(gè)小時(shí)和跑步后半個(gè)小時(shí)適量飲用，可以達(dá)到較好的效果。

飲用蛋白粉期間注意均衡飲食，多吃新鮮果蔬，如黃瓜、蘋果、胡蘿卜等，控制飲用量，注意休息。