慢跑中途可以休息嗎
慢跑中途通?？梢赃m當(dāng)休息，有助于恢復(fù)體力，堅(jiān)持下去可以根據(jù)自身情況及運(yùn)動時(shí)間合理安排。如果運(yùn)動中過程中出現(xiàn)不適癥狀，盡快就醫(yī)治療。
慢跑屬于一種比較常見的有氧運(yùn)動，適當(dāng)進(jìn)行有助于增強(qiáng)體制、促進(jìn)心血管健康、提高免疫力，并且還可以燃燒脂肪、促進(jìn)睡眠等，有較多好處，利于身心健康。在慢跑的過程中通常可以休息，如果是初跑者，起初可能難以堅(jiān)持，在中途可選擇快走或者放慢速度等方式進(jìn)行適當(dāng)休息，一般不會影響運(yùn)動效果，并且還有助于恢復(fù)體力，堅(jiān)持下去。慢跑是一種有益于身心健康的運(yùn)動，不可給自己制造過大的壓力。
人們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，健康飲食，避免熬夜，進(jìn)行適當(dāng)體育運(yùn)動。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運(yùn)動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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