仰臥起坐有必要天天做嗎
仰臥起坐是常見的一種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，是否有必要天天做需要結(jié)合自身的運(yùn)動(dòng)目的分析，如果進(jìn)行仰臥起坐后有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)處理。
仰臥起坐的好處是非常多的，而且該運(yùn)動(dòng)方式對(duì)運(yùn)動(dòng)條件沒有過高要求，多數(shù)人容易接受。如果做仰臥起坐只是單純?yōu)榱藥椭?、促進(jìn)血液循環(huán)，此時(shí)是可以通過別的方式達(dá)到該目的，比如散步、打羽毛球等，是沒有必要天天做的。
如果選擇該運(yùn)動(dòng)方式的目的是為了鍛煉腹肌或者促進(jìn)腰椎間盤突出現(xiàn)象恢復(fù)，此時(shí)通過別的運(yùn)動(dòng)可能無法起到效果，是有必要天天做仰臥起坐的。
進(jìn)行仰臥起坐運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該避免吃得過飽，以免出現(xiàn)嘔吐、惡心等不適癥狀。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 主要從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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