坐月子必喝的五種湯是什么
坐月子即產(chǎn)褥期，臨床上并沒有產(chǎn)褥期必喝的五種湯這種說法，一般可以根據(jù)個人情況選用鴿子湯、紅棗桂圓湯、鯽魚豆腐湯、豬蹄黃豆湯、雞湯等。若出現(xiàn)不適癥狀，還需就醫(yī)診斷。
1、鴿子湯：其中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵元素、B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠有效補充機體能量，提高免疫能力。
2、紅棗桂圓湯：其中含有豐富的鐵元素、鉀元素，有利于促進血紅蛋白合成，進而預(yù)防產(chǎn)褥期出現(xiàn)貧血癥狀。
3、鯽魚豆腐湯：清淡、易消化，且可以為機體提供豐富的膠原蛋白，增加乳汁營養(yǎng)，有利于嬰兒的生長。
4、豬蹄黃豆湯：既可以補充營養(yǎng)，還可以加速胃腸蠕動，改善便秘，同時也可以促進乳汁分泌，輔助下奶。
5、雞湯：可以為機體提供蛋白質(zhì)、維生素C、維生素B等營養(yǎng)成分，有利于促進身體恢復(fù)。
產(chǎn)褥期女性除了調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以外，還要適當進行運動鍛煉，包括練瑜伽、慢跑等，有利于加速身體恢復(fù)。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 產(chǎn)科常見病多發(fā)病及危急重癥的診治及教學(xué)，重點發(fā)展方向是圍產(chǎn)期保健及產(chǎn)后康復(fù)。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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