女性做月子需要好好的護(hù)理好自己，才不會(huì)烙下病根子。產(chǎn)婦秋天坐月子的時(shí)候，該注意什么呢？秋天坐月子應(yīng)該如何護(hù)理好產(chǎn)婦呢？別急，現(xiàn)在小編就為大家詳細(xì)的講解秋天坐月子的注意事項(xiàng)。

一、秋天坐月子需滋補(bǔ)

女性產(chǎn)后需要調(diào)養(yǎng)身體，滋補(bǔ)是少不了的。不過(guò)滋補(bǔ)還是需要看產(chǎn)婦的體質(zhì)。特別是秋季，溫度逐漸降低，人的身體也容易出現(xiàn)變化。滋補(bǔ)需要選擇應(yīng)季的補(bǔ)品?？纯辞锾熳伦有枰绾巫萄a(bǔ)？

1。不宜大補(bǔ)

秋季坐月子調(diào)養(yǎng)身子，滋補(bǔ)還是有限度的。千萬(wàn)不能夠滋補(bǔ)過(guò)量，特別是容易引發(fā)肥胖癥的產(chǎn)婦們，要注意合理選擇滋補(bǔ)的食材。要是剛剛經(jīng)過(guò)剖腹產(chǎn)，術(shù)后幾天最好吃比較清淡的流食。對(duì)于順產(chǎn)的女性，滋補(bǔ)食材的選擇也要清淡，不要吃過(guò)于油膩的食物。

女性產(chǎn)后也需要對(duì)寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，要是食用脂肪量過(guò)多的食物，很容易造成乳汁內(nèi)部的脂肪量過(guò)多，從而導(dǎo)致了寶寶腹瀉問(wèn)題。

2。少吃寒涼食物

秋天坐月子，還是需要注意飲食的選擇。不要吃過(guò)于寒涼的食物，寒涼食物比較容易傷胃，不利于產(chǎn)婦食用。特別秋季，溫度降低，產(chǎn)婦需要逐漸做好保暖措施。寒涼食物會(huì)影響到惡露的排泄，從而影響到身體的恢復(fù)。

要是吃過(guò)于辛辣的食物，刺激產(chǎn)婦的身體，容易造成腹痛的問(wèn)題。產(chǎn)婦食用寒涼食物也是容易影響到嬰兒的消化系統(tǒng)。

3。蔬果少不了

有些地方在產(chǎn)婦坐月子方面有一些不同，比如不準(zhǔn)產(chǎn)婦食用蔬菜和水果。其實(shí)這會(huì)影響到產(chǎn)婦的健康。產(chǎn)婦在飲食搭配方面，蔬菜和水果是少不了的，蔬菜水果補(bǔ)充纖維素和維生素C，還幫助腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。

秋天坐月子注意事項(xiàng) 秋天坐月子 秋天如何坐月子

二、秋天坐月子注意溫度和濕度控制

季節(jié)一般更替，空氣中的溫度以及濕度也都是會(huì)發(fā)生變化的。夏季的溫度很高，空氣濕度也會(huì)更大一些。在秋季的時(shí)候，產(chǎn)婦就不要吹空調(diào)了。

產(chǎn)婦需要將房間內(nèi)的溫度控制在25度左右，注意要將窗戶打開(kāi)，保證室內(nèi)的空氣流通，空氣質(zhì)量才會(huì)更好一些。

秋天可能風(fēng)會(huì)比較大，氣候也會(huì)比較干燥一些，那么產(chǎn)婦在房間休息的時(shí)候，一定要注意不要吹風(fēng)，注意調(diào)節(jié)室內(nèi)的空氣濕度。要是比較干燥一些，可以選擇使用空氣加濕器。

當(dāng)產(chǎn)婦要帶著寶寶去戶外散心的話，還是要注意做好自身的保暖和寶寶的保暖。秋季風(fēng)大，天氣也微涼，建議穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，帶一個(gè)帽子會(huì)更好一些。

三、五種水果可滋補(bǔ)

蘋果：蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，具有生津、解暑、開(kāi)胃的功效，可促進(jìn)消化和腸壁蠕動(dòng)，減少便秘。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開(kāi)胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

木瓜：有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。

山楂：山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠，能夠生津止渴、散淤活血，幫助惡露排除，減輕腹痛。產(chǎn)婦生寶寶后過(guò)度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。

紅棗：紅棗中含有大量、全面的維生素，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的媽媽食用。紅棗中的鈣和鐵是吃母乳寶寶最需要的礦物質(zhì)，同時(shí)也是哺乳媽媽自身最需要的元素。除此之外，紅棗有補(bǔ)血功效，是防治產(chǎn)后骨質(zhì)疏松和貧血的好食品。紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，新媽咪產(chǎn)后食用香蕉，通便補(bǔ)血，心情舒暢安靜，甚至疼痛感有所下降。除此之外，香蕉含有豐富的鐵質(zhì)，產(chǎn)婦乳汁中鐵質(zhì)多了，對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

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