打鼾通常是由于氣道堵塞所導(dǎo)致，當(dāng)聲音較大時也會影響他人的睡眠質(zhì)量，可以針對其原因進行處理。常見的因素包括睡姿不良、枕頭高低不合適、肥胖、流行性感冒、扁桃體肥大等，若癥狀持續(xù)，建議前往醫(yī)院就診。

1、睡姿不良：睡姿不良是造成打鼾的常見因素，但大多為一過性的表現(xiàn)，一般在調(diào)整睡姿后打鼾癥狀可以逐漸緩解。

2、枕頭高低不合適：枕頭過高或過低均有可能會影響氣道的通暢性，產(chǎn)生打鼾現(xiàn)象?？梢愿鶕?jù)生理的曲度選擇高低合適的枕頭，緩解打鼾現(xiàn)象，降低對他人生活的影響。

3、肥胖：過于肥胖時受到脂肪堆積的因素影響后，也會導(dǎo)致氣道狹窄，產(chǎn)生睡眠打鼾的現(xiàn)象?？梢酝ㄟ^運動減肥、飲食調(diào)整等方法進行減肥。

4、流行性感冒：是流感病毒感染所引起的一種傳染性疾病，造成鼻腔黏膜充血、腫脹后，也會影響氣道的通暢性，產(chǎn)生打鼾、發(fā)熱等癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下給予磷酸奧司他韋顆粒、利巴韋林顆粒、鹽酸更昔洛韋片等等藥物進行治療。

5、扁桃體肥大：可造成鼻咽腔狹窄影響正常的通氣功能后，也會產(chǎn)生打鼾現(xiàn)象，還可產(chǎn)生鼻塞、咽痛等癥狀。若對正常的生活造成明顯的影響，可以采取扁桃體切除術(shù)的方法進行治療。

平時還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到勞逸結(jié)合，避免機體過于勞累。