青春期孩子能吃干桂圓嗎
能適量吃干桂圓。
建議用量：10-50g（3-5個(gè)）/天
青春期孩子也需適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，滿足生長發(fā)育需求。而干桂圓中含有鈣元素、鐵元素、鋅元素、錳元素等，有利于改善心腦血管循環(huán)，并為腦細(xì)胞提供營養(yǎng)物質(zhì)，從而緩解記憶力下降，注意力不集中等情況，而且干桂圓較甜，適量吃也能緩解情緒緊張的情況。
干桂圓剝殼后吃，兩餐之間吃較好。但不宜和韭菜、狗肉等同食，防止過多吃熱性食物后引起上火。干桂圓含糖量較高，不建議血糖高人群、糖尿病患者食用，不利于血糖控制。
青春期孩子也需要適量吃蘋果、牛肉等食物，滿足其他營養(yǎng)物質(zhì)需求，并養(yǎng)成良好用餐習(xí)慣。建議定期做身體檢查，明確身體生長發(fā)育情況。
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