可以適量吃青蘿卜。

建議用量：100-150g/天

妊娠晚期孕婦也要注意各種蔬菜的補(bǔ)充，青蘿卜是比較常見(jiàn)的一種蔬菜，含有較豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，比如鈣元素、鐵元素、維生素、蛋白質(zhì)等，孕婦食用后可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能夠滿(mǎn)足機(jī)體的能量需求。而且，青蘿卜當(dāng)中也含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解孕婦便秘，同時(shí)也能促進(jìn)腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

青蘿卜可以炒或燉湯，早晚吃。但不宜與豆腐同食，因?yàn)槎垢?dāng)中的鈣離子可能會(huì)和青蘿卜當(dāng)中的維生素C相結(jié)合，容易降低營(yíng)養(yǎng)；也不宜與燕麥同食，因?yàn)檠帑湲?dāng)中的谷氨酰胺酶會(huì)分解蘿卜中的維生素C，容易降低營(yíng)養(yǎng)吸收。腹瀉患者、氣虛體質(zhì)者不能吃青蘿卜，因?yàn)榍嗵}卜屬于寒性類(lèi)的食物，可能會(huì)使體內(nèi)的寒氣加重，容易引起腹脹、腹痛等不適癥狀。

妊娠晚期要注意休息盡量不要熬夜，還要多攝入蘋(píng)果、香蕉、西蘭花等營(yíng)養(yǎng)類(lèi)的食物。如果出現(xiàn)了胎動(dòng)異常，也要及時(shí)前往醫(yī)院完善產(chǎn)前檢查。