可以適量吃羊肉。

建議用量：100-150g/天

快生產(chǎn)的孕婦也要注意各種營養(yǎng)的補(bǔ)充，羊肉當(dāng)中含有較豐富的蛋白質(zhì)、維生素、賴氨酸、脂肪等營養(yǎng)成分，孕婦食用后能夠補(bǔ)充機(jī)體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)。其次，羊肉中的鈣物質(zhì)含量比較高，食用后可以滿足機(jī)體對(duì)鈣物質(zhì)的需求，預(yù)防妊娠晚期出現(xiàn)缺鈣情況。

羊肉可紅燒、燉湯，中晚餐吃。但不宜與西瓜同食，因?yàn)檠蛉庑詼兀鞴闲院?，兩種成分存在相互作用，可能會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激，容易引起腹痛。羊肉過敏者不能吃，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)，比如皮膚瘙癢、皮疹等；痛風(fēng)患者不宜吃羊肉，當(dāng)中的嘌呤含量比較高，可能會(huì)影響到機(jī)體的尿酸代謝。

快生產(chǎn)的孕婦還要根據(jù)自身的情況適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)，比如慢走、練習(xí)瑜伽等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于后期的生產(chǎn)也有幫助作用。還有按照醫(yī)生的指導(dǎo)定期前往醫(yī)院完善產(chǎn)前檢查，了解胎兒的健康狀況。