并不存在穿高跟鞋的10大壞處和危害有哪些的說法。但是如果在生活中經(jīng)常穿高跟鞋，可能會(huì)出現(xiàn)腳趾變形、腳踝關(guān)節(jié)受損、腰部疼痛、靜脈曲張、脊椎彎曲等壞處和危害。如果身體已經(jīng)出現(xiàn)了上述不良現(xiàn)象，需盡快前往醫(yī)院進(jìn)行治療，以免對(duì)正常生活造成影響。

1、腳趾變形：由于高跟鞋鞋尖的特殊設(shè)計(jì)，可能會(huì)導(dǎo)致腳趾長(zhǎng)期處于擁擠的狀態(tài)，長(zhǎng)此以往可能會(huì)發(fā)生腳趾變形的情況。

2、腳踝關(guān)節(jié)受損：穿高跟鞋走路時(shí)，可能會(huì)使腳踝關(guān)節(jié)受力不均勻，從而出現(xiàn)不同程度的損傷。

3、腰部疼痛：穿高跟鞋時(shí)，腳部可能處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致腰部平衡失調(diào)，從而使腰部出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。

4、靜脈曲張：通常在穿高跟鞋時(shí)，小腿肌肉會(huì)處于長(zhǎng)時(shí)間緊繃的狀態(tài)，從而使腿部靜脈血液回流受阻，增加發(fā)生靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)。

5、脊椎彎曲：穿高跟鞋時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致上半身部位往前傾斜，此時(shí)骨盆部位也會(huì)隨之前傾，使脊柱彎曲幅度增大。

建議喜歡穿高跟鞋的人群盡量減少穿高跟鞋的次數(shù)，多選擇一些符合腳型的鞋子，比如運(yùn)動(dòng)鞋、帆布鞋等，對(duì)于改善穿高跟鞋引起的不良現(xiàn)象有較好的幫助。