燕麥養(yǎng)胃嗎
燕麥一般有養(yǎng)胃的作用，可以在營養(yǎng)師的建議下適量吃燕麥。
燕麥在日常飲食中可以作為一種養(yǎng)胃的食物來吃，燕麥中含有豐富的可溶性膳食纖維，有利于促進(jìn)胃腸道的黏液分泌，可以增強(qiáng)乳果糖對胃的保護(hù)，有利于減輕胃酸分泌對胃部黏膜的刺激。另外，燕麥屬于一種堿性食物，可以起到中和胃酸的作用，能夠預(yù)防胃酸倒流引起的胃部不適，而且燕麥中含有豐富的維生素和各種微量元素，可以減輕胃部黏膜的炎癥反應(yīng)，屬于養(yǎng)胃的常用食品。
要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，除了燕麥之外，還可以適量攝入新鮮的水果和蔬菜，保持飲食方面營養(yǎng)均衡。
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