更年期盜汗失眠怎么辦
更年期盜汗失眠可以通過飲食調(diào)理、聽音樂、適當(dāng)運(yùn)動、藥物治療、針灸治療等方式改善，更年期是體內(nèi)激素波動或減少所致的一系列軀體及精神心理癥狀。
1、飲食調(diào)理：可以補(bǔ)充黃豆和豆?jié){等，含有豐富的雌激素，可以減少激素水平紊亂所引起的盜汗失眠癥狀，有利于癥狀消失。
2、聽音樂：要保持良好的心態(tài)，可以多聽音樂或者是轉(zhuǎn)移注意力，減緩盜汗失眠。
3、適當(dāng)運(yùn)動：適當(dāng)?shù)膮⒓訆蕵坊顒?，比如散步、打太極拳等，有利于調(diào)整代謝，減少盜汗發(fā)生。
4、藥物治療：嚴(yán)重的人可以遵醫(yī)囑使用更年安片、坤寶丸等藥物改善或者通過補(bǔ)充雌激素，改善盜汗和失眠的癥狀。
5、針灸治療：是一種中醫(yī)治療方法，可以對穴位起到溫和性的刺激，輔助治療更年期所引起的盜汗。
更年期需要定期到醫(yī)院做檢查，了解身體當(dāng)中的情況，還要保證充足的睡眠。
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（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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