并沒有缺鈣最明顯5個征兆的說法，但是缺鈣通常會引起出汗、煩躁、易骨折、容易失眠、腿抽筋等癥狀。建議保持良好的飲食習慣，定期前往醫(yī)院進行健康體檢。

1、出汗：患者存在缺鈣現象時身體上的血鈣濃度會降低，容易導致交感神經興奮，并伴有出汗癥狀。

2、煩躁：缺鈣容易導致神經肌肉過度興奮，使患者出現失眠易怒、脾氣暴躁等癥狀。

3、易骨折：當機體鈣元素攝入不足時，不能為身體提供所需的營養(yǎng)，會導致骨質變得脆弱，容易發(fā)生易骨折現象。

4、容易失眠：缺鈣會影響腦部神經元新陳代謝，易導致大腦皮層持續(xù)處于興奮狀態(tài)，容易因為精疲力竭而發(fā)生失眠。

5、腿抽筋：當體內鈣質含量較低時，神經肌肉興奮性會增強，容易出現異常收縮，引起腿部抽筋。

在日常生活中多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉等，必要時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下治療。