并不存在打鼾怎么治療最好、最快、最有效的說法，打鼾一般是肥胖、過度疲勞、上呼吸道感染、鼻炎、扁桃體炎等原因所致，建議前往醫(yī)院診治，對因治療。

1、肥胖：出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象多見于肥胖人群，體型肥胖的人群通常咽部的脂肪比較多，很容易出現(xiàn)咽腔狹窄的情況，易誘發(fā)睡眠打鼾的情況，建議生活中少吃肥肉、蛋糕等熱量高的食物，有助于減輕體重，改善上述情況。

2、過度疲勞：當(dāng)人體處于過度疲乏的狀態(tài)時肌肉張力會有所降低，可能會導(dǎo)致氣道出現(xiàn)狹窄的狀況，容易引起打鼾現(xiàn)象。通常在適當(dāng)休息后該現(xiàn)象可得到緩解，無需采取治療措施。

3、上呼吸道感染：多由體質(zhì)虛弱、受涼等因素引起，容易導(dǎo)致呼吸道部位發(fā)生炎癥感染，造成呼吸道黏膜發(fā)生充血、腺體分泌增加，患者會產(chǎn)生流涕、睡眠鼾聲、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)遵醫(yī)囑口服阿莫西林膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物治療。

4、鼻炎：通常是細(xì)菌、病毒等致病菌侵入鼻腔黏膜引起的，可導(dǎo)致黏膜發(fā)生炎癥病變，炎癥作用患者會表現(xiàn)出鼻塞、嗅覺減退、睡眠鼾聲過大等病癥，需配合醫(yī)生服用氯雷他定膠囊、依巴斯汀片等藥物改善。

5、扁桃體炎：是發(fā)生于腭扁桃體的炎癥感染，主要是病原微生物侵入腭扁桃體所致，致病菌反復(fù)刺激患者會伴有咽部不適、呼吸困難、鼾聲粗重等問題，可咨詢醫(yī)生指導(dǎo)口服頭孢克洛片、羅紅霉素片等藥物。

日常需要注意飲食清淡，限制辣椒、麻辣火鍋等辛辣食物的攝入，增加飲水量，注意保持咽部濕潤，有益于身體健康。