改善中老年人失眠一般可以吃些具有安神作用的食物，如果失眠的癥狀較為嚴重，也能選擇根據醫(yī)生指導進行藥物治療。失眠很可能是入睡出現(xiàn)了障礙，和心理因素以及病理因素有關，還可能會有頭痛和心煩的癥狀。

1、食物：中老年人失眠如果不是特別嚴重，有可能和過度興奮以及不良生活飲食習慣有關系，還會伴隨著多夢，可以選擇喝牛奶、吃紅棗、吃桑葚等，這些食物，具有安神和助眠的效果，對于輕度失眠的癥狀有恢復作用，也能補充身體所需要的營養(yǎng)物質。

2、藥物：在通過飲食調理失眠過程當中，如果沒有明顯的效果，需要根據醫(yī)生指導藥物治療，比如可以遵醫(yī)囑服用安神補腦液、谷維素片、酸棗仁膠囊等，具有鎮(zhèn)靜和催眠的作用，緩解中樞神經興奮所引起的失眠情況，也能改善失眠期間所引起的頭痛。

在治療中老年人失眠期間要到正規(guī)醫(yī)院就診，讓專業(yè)醫(yī)生做檢查，明確出原因之后再醫(yī)治，能使患者的情況盡快好轉，避免錯誤的治療方法會引起不良情況。