中年女人失眠在調(diào)理的時候，一般需要根據(jù)原因進行調(diào)理，可能是年齡因素、環(huán)境因素、飲食不合理、作息不規(guī)律、焦慮癥等原因引起的，可以通過一般治療、藥物治療、心理治療等進行改善，對病情恢復都有幫助，失眠是多種原因引起的睡眠障礙，表現(xiàn)有入睡困難。

1、年齡因素：中年女人體內(nèi)的激素水平會下降，可能會對睡眠質(zhì)量造成影響，出現(xiàn)失眠多夢和精神煩躁不安的現(xiàn)象，可以通過中醫(yī)針灸進行調(diào)理。

2、環(huán)境因素：在睡覺時如果環(huán)境比較的吵鬧，會影響到睡眠質(zhì)量，需要營造出一個比較安靜的睡眠環(huán)境，避免讓房間里面的光線過亮。

3、飲食不合理：睡覺之前喝了濃茶、咖啡也會導致神經(jīng)興奮，出現(xiàn)失眠癥狀，需要喝一些溫熱牛奶進行改善，有利于提高睡眠質(zhì)量。

4、作息不規(guī)律：經(jīng)常熬夜，作息時間不是特別規(guī)律，也會影響到睡眠，出現(xiàn)失眠癥狀，需要通過規(guī)律的生活作息時間進行調(diào)理，平時需要早睡早起。

5、焦慮癥：屬于精神方面疾病，與遺傳因素、生活習慣、工作壓力等有關(guān)系，會出現(xiàn)失眠多夢、情緒焦慮不安等癥狀，需要遵醫(yī)囑使用阿普唑侖片、鹽酸舍曲林膠囊、谷維素片等藥物進行治療，也可以配合心理疏導進行改善。

患者在治療時需要定期去醫(yī)院進行復查，可以結(jié)合身體恢復情況調(diào)整治療方案，平時需要避免經(jīng)常熬夜。