改善失眠要根據(jù)原因做治療，可能是飲食刺激、過度勞累、藥物因素、頸椎病、抑郁癥等原因?qū)е碌模颊咝枰ㄟ^日常護(hù)理、物理治療、心理疏導(dǎo)治療、藥物等方法治療，改善患者的睡眠不好。

1、飲食刺激：如果經(jīng)常的吃辛辣刺激性的食物，比如茴香、咖啡等，引起植物神經(jīng)刺激，可能會(huì)引起失眠、口干舌燥等癥狀，只要合理的飲食，有助于預(yù)防失眠。

2、過度勞累：參加劇烈的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腿上有大量的乳酸沉積，引起肢體有酸痛的癥狀，可能會(huì)引起睡眠不好，需要通過熱敷的方法來改善，酸痛恢復(fù)以后，會(huì)恢復(fù)睡眠質(zhì)量。

3、藥物因素：服用導(dǎo)致人體興奮的藥物，比如左甲狀腺素鈉片、硫酸阿托品片、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物，可能會(huì)干擾到睡眠質(zhì)量，一般在減少或者停止用藥以后，失眠的癥狀會(huì)恢復(fù)。

4、頸椎?。侯i椎病引起頸部神經(jīng)和血管壓迫，使頸部的血液循環(huán)不好，可能會(huì)出現(xiàn)酸痛、頭痛等癥狀，從而會(huì)引起失眠、多夢(mèng)等癥狀，可以遵醫(yī)囑使用針灸或者牽引等方法治療，可以起到活血化瘀和疏通經(jīng)絡(luò)的作用，有助于恢復(fù)睡眠。

5、抑郁癥：長(zhǎng)時(shí)間的情感刺激引起抑郁癥發(fā)作，可能會(huì)導(dǎo)致情緒低落、失眠等癥狀，可以遵醫(yī)囑做心理疏導(dǎo)治療，抑郁癥改善以后癥狀會(huì)消失。

患者需要到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下明確原因，選擇適合的方法治療，如果癥狀持續(xù)沒有改善，需要更換治療方法。