潰瘍性結(jié)腸炎便秘解決方法包括飲食調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、定時(shí)排便、規(guī)范用藥等。潰瘍性結(jié)腸炎便秘一般與炎癥刺激腸道、活動(dòng)量減少、腸道吸收能力下降等有關(guān)。

1、飲食調(diào)理：多吃含膳食纖維的食物，如藜麥、草莓、豌豆等，能改變糞便性狀，加快腸道蠕動(dòng)速度，利于糞便排出。同時(shí)應(yīng)多喝水，每日喝水量應(yīng)達(dá)到1500毫升以上，可增加糞便中含水量，使得糞便變得松軟，易于排出。

2、適度運(yùn)動(dòng)：規(guī)律運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、游泳等，能增加腸道肌肉活動(dòng)，提升腸道動(dòng)力，有助于順利排便，改善便秘。

3、腹部按摩：以肚臍為中心，順時(shí)針方向按摩腹部。注意按摩力量輕，速度緩慢，能增加腹肌和腸平滑肌的血流量，提高胃腸內(nèi)壁肌肉張力，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而改善便秘。

4、定時(shí)排便：養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，可安排在飯后兩小時(shí)或早晨起床后。任何時(shí)候都不能憋便，排便時(shí)不能玩手機(jī)或看書，應(yīng)保持注意力集中，避免受到外界因素干擾。

5、規(guī)范用藥：遵循醫(yī)囑用藥，如乳果糖口服溶液、聚卡波非鈣片、小麥纖維素顆粒等，能增加糞便中水分，增大糞便體積，使得糞便變得松軟且易于排出。

建議潰瘍性結(jié)腸炎便秘患者盡早就醫(yī)，聽從醫(yī)生建議治療。日常應(yīng)積極減輕壓力，如深呼吸、打坐冥想、聽音樂等，避免精神壓力過大所致便秘。